自我療癒減壓靜坐

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課程目的：

香港人每分每秒都在面對壓力，如果不懂得減壓，終有一天會被大量壓力擠得透不過氣來。縱使我們未必能完全掌握人生的際遇，只要我們能夠好好學習一些放鬆自己的方法，壓力的感覺自然會減少。

上課形式：
講授、示範
時間：
5小時
對象：
對在生活上希望減壓及對靜坐減壓課程有興趣的人士。
課程大綱：
  1. 認識自我療癒機制
  2. 調整心靈健康的好處
  3. 冥想靜坐的正確方法
  4. 運用冥想靜坐消除工作壓力
  5. 提升創造力和洞察力的技巧