音頻減壓正念覺察

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課程目的：

香港人每分每秒都在面對壓力，如果不懂得減壓，終有一天會被大量壓力擠得透不過氣來。縱使我們未必能完全掌握人生的際遇，只要我們能夠好好學習一些放鬆自己的方法，壓力的感覺自然會減少。

上課形式：
講授、示範
時間：
5小時
對象：
對在生活上希望減壓及對靜坐減壓課程有興趣的人士。
課程大綱：
  1. 音頻療法的介紹
  2. 三脈七輪的介紹
  3. 認識音頻對身體的影響
  4. 如何運用聲音調整身體的頻律
  5. 利用音頻提升正念覺察的技巧